Das Herzstück deines Buches ist die Trainingsdokumentation. Diese umfasst aber auch eine regelmäßige Reflexion und Zielsetzung, damit du deinen Fokus immer beibehältst. Außerdem findest du hier das Wichtigste aus der Trainingswissenschaft und Trainingsplanung, sowie hilfreiche Trainingstools. Regelmäßige Inputs für dein Mentaltraining helfen dir, dich auch auf dieser Ebene weiter zu entwickeln. Du findest außerdem ausgewählte Rezepte für vor/nach dem Training und für Snacks während des Sports.Das ist dein MOVEMENTBOOK.INHALT:- Trainingsdokumentation- Hintergrundwissen- Mentaltraining- RezepteEINFÜHRUNG ZUR NUTZUNG DES BUCHES:Eine Schritt für Schritt Einleitung um den/der neuen BesitzerIn die Handhabung zu erleichtern. Außerdem gibt es ausgefüllte Beispielseiten um einen Eindruck zu gewinnen.DOKUMENTATION:Das Training und dessen Fortschritt wird auf diesen Seiten niedergeschrieben.Kann jederzeit eingestiegen werden - Der/Die KäuferIn wählt ihr Startdatum. Das Buch ist für ein Trainingsjahr nutzbar.REFLEXION:Immer nach einem 4 Wochenblock, kann das eigene Training und sein Fortschritt reflektiert und optional angepasst werden.Außerdem gibt es hier einerseits Tipps aus dem Mentaltraining und auch Tipps für Snacks für vor/während/nach dem Training.HINTERGRUNDWISSEN:34 Seiten vollgepackt mit Wissen über Trainingsplanung, Ernährung, Regeneration, Erste Hilfe und vieles mehr. Hier kann Wissen erlangt und für Trainingsvariation und -steuerung eingesetzt werden.NOCH VIEL MEHR:Jahresplaner, Packliste für Reisen, Pacechart, ...