Bei diesen gezielten Imaginationen geht es um Entspannung, um das Leermachen des Geistes und um eine zielgerichtete Konzentration der Gedanken auf das, was man zu erreichen erhofft. Intensive Bilder öffnen den Geist und erzeugen eine Resonanz zu den angestrebten Zielen. Deshalb ist dieses Buch angefüllt mit positiven Gedanken. Meditationslehrer, Heiler und Menschen, die tiefgreifende Verbesserung ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit erfahren durften, haben ihre bewährtesten Meditationen beigesteuert.
Die achtsame Selbststeuerung ist durch die konkrete Darstellung leicht zu verstehen und effektiv umzusetzen. LeserInnen lernen, sich jederzeit im Körper zu justieren.